疲労を制する者がシーズンを制す！― ハイチャージ療法がアスリートのフィットネス維持に効く理由 ―

「調子が良かったのに、急にパフォーマンスが落ちた気がする」

「身体は動いているのに、なぜか切れがない」

 

アスリートなら、誰もが一度は感じたことがある感覚かもしれません。

その正体は、多くの場合「疲労の蓄積」にあります。

私たちの身体は、トレーニングによって成長しますが、同時に疲労という“目に見えない負債”も抱えます。

この「成長」と「疲労」のバランスを科学的に説明したのが、フィットネス-疲労理論（Fitness-Fatigue Theory）です。

 

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■ フィットネス-疲労理論（Fitness-Fatigue Model）とは？

まず簡単にフィットネス₋疲労理論を解説すると、

トレーニングの成果（パフォーマンス）は、

　ポジティブな効果（フィットネス）

　ネガティブな効果（疲労）

と言う二つの要素によって成り立つ、と言う考えになります。

 

パフォーマンス 向上要素Preparedness ＝ フィットネス（体力）－ 疲労

• トレーニングによって体力は向上するが、同時に疲労も蓄積する。

• 時間の経過に伴いフィットネス、疲労共に低下するが、疲労の低下のほうが早い。

• 疲労が減れば、パフォーマンス 向上要素Preparednessを多く確保でき、パフォーマンスが向上する。

• しかし、疲労を抜く時間が掛かかると、時間の経過によって高めた体力も落ちてしまい、差し引きで

  パフォーマンス 向上要素Preparednessが減る。

• より早く疲労が抜けるなら、フィットネス低下も抑えられ、パフォーマンス 向上要素Preparednessがより多く残る。

• 疲労が多く残ったままでは、体力があってもパフォーマンス 向上要素Preparednessが減り、パフォーマンスは発揮されない。
  
  

重要なのは

• 「良いトレーニングをしても、疲労が取れなければ意味がない」

• 疲労回復こそが、それまでのトレーニングの成果を最大化する鍵

 

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■ ハイチャージ療法がもたらす「戦略的回復」

ハイチャージによるハイトーン通電では、周波数と振幅が同時に変調し、周波数が高くなるほど閾値曲線に沿って刺激電流を上げることができるので、より多くのエネルギーを体内へ導入することができます。

特に、練習や試合後に使うことでリカバリーが促進され、疲労回復が短時間で可能になるため、フィットネス低下を最小限に抑えることができます。

 

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■ なぜハイチャージはアスリートに有効なのか？

✅ 疲労を翌日に持ち越さない

→ トレーニング翌日の“重だるさ”を軽減し、早期に次のセッションへ移行可能。

✅ 練習量を落とさずに調整が可能

→ 疲労が抜けやすくなることで、トレーニングボリュームを削る必要が減る。

✅ 疲労によるケガを予防できる

→ トレーニングによって蓄積された疲労を速やかに回復させることで、全身、局所に感じる疲れ、張り、違和感を解消できる。

✅ シーズン中の体調管理に最適

→ 試合が連続する期間でも、パフォーマンスの落ち込みを最小限に抑えられる。

 

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■ 具体的な導入事例

当院では、次のようなアスリートにハイチャージを施術しています。

• 学生アスリート（野球部・サッカー部・バスケ部・ラグビー部など）
  → 試合前後に使用することで、疲労回復が早まり、筋肉痛や関節の硬さが軽減され、次の試合にベストな状態で臨める。

• 社会人アスリート・マスターズ世代
  → 仕事とトレーニングを両立する中で、慢性的な疲労や張りをリセットし、ケガの予防にも貢献。

• プロやセミプロ選手
  → 遠征前後や試合前後に通電する事で、疲労を回復し体力の低下を最小限に抑えることが出来る。
  
  

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■ フィットネスを守るという考え方

アスリートにとって、「やり切ること」は大事です。
しかし、「削れていくこと」に無自覚でいるのはもっと危険です。

せっかく高めたフィットネスも、疲労回復に時間が掛かれば、低下も多くなります。

フィットネスを向上させるには多くの時間、労力が必要になります。

だからこそ、日々の回復戦略の中に「ハイチャージのような外的サポート」を組み込んで短時間で疲労回復させることは、フィットネスの低下を最小限にして、戦略的に見ても非常に理にかなっています。

 

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■ 最後に：回復を戦略に組み込もう

「頑張る」だけでは、勝てない時代になっています。

「どう回復するか」「どう疲労を残さないか」を、パフォーマンス管理の一部として取り入れることが現代アスリートの常識になりつつあります。

ハイチャージを使った疲労回復のアプローチは、あなたのフィットネスを守り、高いパフォーマンスを発揮するための新たな武器になります。

 

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【ご相談・体験はお気軽に】

当院では、アスリート向けのハイチャージ施術を行っています。
ご自身の競技種目や疲労の状態に合わせた施術プランをご提案可能です。

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