テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？肘の外側がピリッと痛い原因と改善方法を解説
2026年8月8日
コップを持ち上げる、フライパンを持つ、パソコンのマウスを操作する、ドアノブを回す…。 このような何気ない動作で肘の外側に「ピリッ」とした痛みを感じることはありませんか？ その症状はテニス肘（上腕骨外側上顆炎 […]
週1回のトレーニングでも結果を出す方法
2026年2月25日
これは非常によくいただく質問です。 なかなか時間を確保する事が難しく、週に一回のトレーニングなら可能と言う方が多くいらっしゃいます。 結論から言えば、正しく設計すれば週1回でも十分に効果は出せます。 もちろん頻度が高いほ […]
成長期のジュニアアスリートに起きる“体の異変”とは—ケガを防ぎながら能力を伸ばすために知っておくべきこと—
2025年12月17日
スポーツを頑張る子どもたちにとって、成長期は技術が大きく伸びる時期であると同時に、身体への負担やトラブルも非常に増える時期です。 特に小学校高学年から中学生にかけては、骨の成長スピードが急激に高まり、筋肉・腱・神経系 […]