我慢する選手は壊れる？　我慢させない環境と新しい『強さ』の定義

「痛くても我慢してプレーした」

「限界まで自分を追い込んだ」

「倒れても立ち上がるのが真のアスリートだ」

こうした言葉は、一見すると「美談」のように響きます。確かに、粘り強さや根性、限界を超える意志はスポーツにおいて重要な要素です。

しかし、“我慢”が当たり前になりすぎていないでしょうか？

この記事では、「我慢することの弊害と選手を壊す理由」、「これからの時代に必要な“新しい強さ”」についてお話しします。

---

◆ なぜ“我慢する選手”は壊れやすいのか？

身体はサインを出しています。

• 「この負荷は危険です」

• 「ここはもう限界です」

• 「炎症が起きています」

こうした生体からのサインが「痛み」として現れます。

しかし、痛みに慣れた選手や「痛い＝甘え」と刷り込まれてきた選手ほど、これを無視してプレーを続けてしまいます。

すると起きるのが、“感覚のマヒ”です。

脳が「これはいつものこと」と処理してしまい、危険信号として認識しなくなる。

結果、組織はどんどん壊れているのに本人は気づかない。

気づいたときには疲労骨折、断裂、ヘルニアなど、深刻な状態に至っているのです。

---

◆ 根性論の限界

かつての部活動では、「練習中に痛いなんて言うな」「気持ちで乗り越えろ」といった言葉がよく聞かれました。

こうした“根性論”は、短期的には成果を生むことがありますが、長期的には選手を消耗させ、競技寿命を短くする最大の要因の一つです。

痛みを我慢しないと試合に出られない。

レギュラーを外されてしまうため、痛みを我慢する。

こういった無言のプレッシャーによって選手は病んでしまい、我慢が「美徳」とされる風潮の中で、多くの選手が身体の限界を超えてしまい、10代〜20代のうちに競技を諦めるケースも少なくありません。

---

◆ 本当の「強さ」とは何か？

では、これからの時代に求められる「強さ」とは何でしょうか？

それは、

• 身体の声を素直に聞く力

• 早めにケアし、回復を優先できる勇気

• 周囲に痛みや不調を伝えられる素直さ

• 戦略的にトレーニングや休息を調整できる判断力

これらを備えた選手が、真に強く、長く活躍できる選手です。

実際、一流のトップアスリートたちは違和感が出た時点でプレースタイルを見直したり、早期に治療を受けたりと、徹底して“身体のサイン”に向き合っています。

それは「痛みに弱い」からではなく、「身体を守ることが一番の強さだと知っている」からです。

---

◆ 選手寿命を伸ばす“違和感への感度”

大きなケガの前には、必ず「違和感」があります。

• 肩が重い

• 筋肉の張りがいつもと違う

• 動作に微妙なズレを感じる

これらはすべて、“身体からの警告”です。

車では警告ランプや異音などで、異常を感じます。

それらを無視して運転していれば必ず故障してしまいます。

警告にいち早く気づき、トレーニング量を調整したり、専門家に相談したりすることで、大きなケガを未然に防ぐことができます。

「違和感に敏感であること」

これこそが、選手寿命を守る、高いパフォーマンスを発揮するための最大のポイントなのです。

---

◆ 新しい強さの定義とは？

これからの時代における「強さ」は、以下のように再定義されるべきです。

この価値観の転換ができるかどうかで、選手の未来は大きく変わります。

---

◆ 指導者・保護者・チームスタッフにも求められる視点

選手本人だけでなく、周囲の大人の認識も非常に重要です。

我慢して無理してでも練習しないといけない。

そんなチーム文化、チーム内の激しい競争が勝利に結びついていると勘違いしている指導者がいるのも問題です。

「痛いと言ったら休ませてやれるか」

「無理してるサインを察知できるか」

「我慢を美徳としない言葉がけができるか」

こうしたサポート体制が整っていれば、選手は安心して身体の声を表に出せます。

チームの雰囲気が「無理するのがカッコいい」から「自分を守るのがカッコいい」に変われば、故障者は劇的に減るはずです。

---

◆ まとめ

我慢が必要な時もあります。

本当に大事な試合、自分が出ないと試合が出来ない。

そんなときの我慢は、その我慢の程度を出来る限り楽になるよう、当院も全力を尽くします。

しかし、それが習慣になったとき、身体は壊れていきます。

選手寿命を延ばし、長くパフォーマンスを維持するには、

痛みや違和感を正しく察知し、適切に対応する、“新しい強さ”

が必要です。

もしあなたやご家族、チームの仲間に「我慢している選手」がいるなら、どうかこの価値観を届けてあげてください。

それが、その人の未来を守るきっかけになります。

---

◆ ケガや違和感、早めの相談をおすすめします

当院では違和感を早期に摘む、違和感を出さないボディメンテナンス、スポーツ障害の早期対応、再発予防、パフォーマンス維持のためのサポートを行っております。

身体の違和感や慢性的な痛みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

▼LINE公式アカウントからご予約・ご相談できます
LINE公式アカウントはこちらをクリック

最新の健康情報とお得な情報をいち早くGet！

佐々木接骨院の公式LINEアカウントで、あなたの健康をサポートします！

🌟 お得な情報満載
🏥 健康に役立つコラム
📅 予約お問合せ
🎁 限定割引、無料クーポン

今すぐ友だち追加して、あなたの健康生活をもっと快適に！

公式アカウント登録はこちら👉佐々木接骨院LINEオフィシャルアカウント

※ご登録いただいた方限定の6大特典をご用意しています。ご登録頂いた方はどうぞお受け取りください。

特典の内容は、

特典①真似するだけで自分で体を改善できる、23ページに及ぶセルフストレッチファイル

特典②あなたのお体の症状にあったストレッチメニューを全米認定のスポーツトレーナーが無料で作成

特典③あなたのなりたい体を叶えて、気になる箇所が引き締まる、あなただけの自宅で出来るトレーニングメニューを全米認定のスポーツトレーナーが無料で作成

特典④お子様の身長は最終的にどれくらいまで伸びるかを予測。

特典⑤絶対お得🉐初診料2000円無料クーポン

特典⑥絶対お得🉐パーソナルトレーニング初回カウンセリング料半額3,500円クーポン

当院のLINEオフィシャルアカウントに登録されると、これだけの特典がタダで手に入ります。LINEでお問合せ、ご相談、ご予約も出来て大変便利です。
ご登録をご希望の方はこちらからどうぞ👉佐々木接骨院LINEオフィシャルアカウント