ベンチプレスで肩を痛めない方法と、痛めてしまった時の対処法。
2022年9月9日
ベンチプレスは重さに拘りたい方が多い種目ですよね。 ベンチプレスは○○キロ！ なんてトレーニングをしている人の間では、一種のステータスにもなっているような感じですよね。 僕も大学 […]
翌日に筋肉痛にならないための、トレーニング後の鉄板ルーティーンとは その1
2021年3月12日
佐々木接骨院院長、Sasaki strength & conditioning代表の佐々木です。 だいぶ暖かくなりましたね～。 次女の幼稚園では近所の河川敷まで土筆取りに行ってきたようです。 とても楽しかったよう […]
筋トレは体を硬くするのか？その2
2021年1月25日
筋トレは体を硬くするのか？ そんな疑問にお答えするその2になります。 前回はトレーニング直後のパンプアップに関してお話しました。 パンプアップの生理的な機序、実際に起こっている事が何となくお分かりいただけたかと思います。 […]