翌日に筋肉痛にならないための、トレーニング後の鉄板ルーティーンとは その1
佐々木接骨院院長、Sasaki strength & conditioning代表の佐々木です。 だいぶ暖かくなりましたね～。 次女の幼稚園では近所の河川敷まで土筆取りに行ってきたようです。 とても楽しかったよう […]
筋トレは体を硬くするのか？その2
筋トレは体を硬くするのか？ そんな疑問にお答えするその2になります。 前回はトレーニング直後のパンプアップに関してお話しました。 パンプアップの生理的な機序、実際に起こっている事が何となくお分かりいただけたかと思います。 […]
筋トレは体を硬くするのか？
佐々木接骨院、院長の佐々木です。 年明け以降、寒い日が続いています。 洗濯係としては非常に悩ましいですね😢 しかし、今年はとても力強い味方がいてくれてます。 その名はアイリスオーヤマの除湿サーキュレーター […]
30代、40代でコロナ太りでお悩みの方へ。その2
佐々木接骨院、院長の佐々木です。 今回は前回に引き続き、30代、40代の方がコロナ太りを解消するために必要な事をお話ししますね。 前回は結構シビアな話をしてしまいました。 しかし、やはり現実には肥満はいろいろなリスクを孕 […]
自重トレーニングの効果を最大限にする三つのポイント。(腕立て伏せ編）
佐々木接骨院、院長の佐々木です。 蒸し暑くなりましたね～🥵 こんな暑い日には、体の芯から冷やしてくれるかき氷が一番です。 氷から水に代わる瞬間が一番熱を吸収しやすいと言われているのですが、氷を口に含んだだ […]
膝の痛みの原因を根本から改善させるには？
こんにちは。 佐々木接骨院、院長の佐々木です。 豊橋も梅雨に入りました。 気圧の安定しないこの時期は、その気圧変動が体調にも影響を及ぼします。 ジメジメした天気で気分も上がりませんが、どうぞ無事に乗り切ってくださいね。 […]
転倒を予防するために必要な運動とは？
どうも、佐々木接骨院、院長の佐々木です。 今朝、ショッキングなメールを拝見しました。 その内容は、患者さんのお母様が転倒して股関節を骨折してしまい、入院するので予約を先延ばしして頂きたい、との事でした。 お母様も以前に当 […]
みんな大好き、ベンチプレスで肩を痛める原因とその改善方法。
どうも、豊橋市の佐々木接骨院、院長の佐々木です。 すっかり冬らしい寒さになりましたね～。 12月になり何かと慌ただしい感じがしますが、くれぐれも体調には十分気をつけて下さいね。 今日のテーマはトレーニーの間では結構あるあ […]
腰痛や肩こりにも有効な背中の筋トレの重要ポイント
今日はピーカンの豊橋市です。 筋トレブームが定着して、皆さんジムなどで頑張ってますね。 やっぱり鍛えたい部位の人気ナンバーワンは胸ですかね^^ 腕や肩なんかも頑張ってやってる人を良く見ます。 僕のおすすめトレーニング部位 […]