腕の痺れの原因と胸郭出口症候群

 

腕の痺れにはさまざまな原因がありますが、その一つとして「胸郭出口症候群」が考えられます。

このブログでは、胸郭出口症候群の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

 

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群とは、首や肩のあたりにある神経や血管が圧迫されることで、腕や手に痺れや痛みが生じる症状を指します。具体的には、次のような場所で神経や血管が圧迫されることが主な原因です。

• 斜角筋間隙：首の筋肉が過緊張し、神経や血管が圧迫される。
  
  

 

• 肋鎖間隙：第一肋骨と鎖骨の間で圧迫が生じる。
  
  

 

• 小胸筋下部：肩甲骨周辺の筋肉が原因で神経が圧迫される。
  
  

 

症状の特徴

胸郭出口症候群の症状は多岐にわたります。以下の症状がみられる場合、胸郭出口症候群が疑われます。

• 腕や手の痺れ：特に小指や薬指に出やすい。
• 肩や首の痛み：デスクワークやスマートフォンの使用で悪化することが多い。
• 筋力低下：握力が弱くなる、物を落としやすくなる。
• 冷えや血行不良：腕や手が冷たく感じる。
  
  

胸郭出口症候群の主な原因

胸郭出口症候群は、日常の習慣や体の使い方によって引き起こされることが多いです。

• 長時間のデスクワークやスマートフォン使用
•  重い荷物を片側に持つ習慣
• 猫背やストレートネックなどの姿勢不良
•  過度の筋肉トレーニング

自分でできる改善方法

胸郭出口症候群の改善には、日常生活での工夫が重要です。

1. 姿勢改善

•  猫背や前傾姿勢を避けるため、正しい座り方を意識しましょう。
  
  
• パソコン作業中は、画面の高さを目の位置に合わせる。
  
  

2. ストレッチとエクササイズ

• 斜角筋や小胸筋を緩めるストレッチを取り入れる。
  
  
• 肩甲骨周りの筋肉を強化するエクササイズを行う。
  
  
  
  

3. 生活習慣の見直し

• 同じ姿勢を長時間続けないよう、1時間に1回は立ち上がる。
• 重い荷物を両肩で均等に持つ。

 

医療機関を受診すべきタイミング

次のような場合には、早めに医療機関を受診することをお勧めします。

• 痺れが長期間続いている
• 夜間に痛みが強くなる
• 筋力低下が顕著になってきた
• 日常生活に支障をきたしている

佐々木接骨院での改善方法

当院では、胸郭出口症候群の改善に向けて以下の施術やサポートを提供しています。

1. 徒手療法（マニュアルセラピー）

• 過緊張している斜角筋や小胸筋を丁寧に緩め、神経や血管の圧迫を解消します。
• 肩甲骨や胸郭の可動域を改善し、正しい姿勢を取り戻します。
• 神経をフロッシングさせ、絞扼や滑走を改善させます。

2. 微弱電流治療（マイクロカレントセラピー）

• 微弱な電流を用いて神経や筋肉の回復を促します。
  
  
  
• 痛みや痺れを軽減するだけでなく、組織の修復をサポートします。

3. ハイチャージ療法

• 高周波エネルギーを利用して、深部の血流を改善し、神経や筋肉のリカバリーを促進します。
  
  
• 慢性的な痛みや痺れに対しても高い効果が期待できます。

4. CSCS資格を活かしたエクササイズ指導

上半身の筋肉バランスを整えるトレーニングを提案します。

具体例

• 肩甲骨周囲の筋肉強化：ローイング運動やバンドを使ったエクササイズ。
• 胸筋と背筋のストレッチ：フォームローラーやバランスボールを用いてのストレッチ。
• 体幹トレーニング：呼吸法やプランク、サイドプランクを通じて、姿勢を安定させる筋力を養成。

5. 姿勢指導と生活習慣のアドバイス

日常生活での姿勢改善や、正しいデスク環境の整え方を具体的にお伝えします。

まとめ

胸郭出口症候群は適切な対処で改善が期待できる症状です。腕の痺れや痛みを放置せず、早めの対処を心がけましょう。

自分でできるケアと専門的な治療を組み合わせることで、日常生活の質を向上させることが可能です。

もし腕の痺れや胸郭出口症候群についてお悩みがあれば、ぜひ佐々木接骨院にご相談ください。

 

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