慢性腰痛・慢性ひざ痛を改善するために大切なこと。痛みを取るだけでなく「動ける体」をつくる
2026年9月30日
「腰が何年も痛い」 「ひざが痛くて、できるだけ動かないようにしている」 「痛み止めや湿布を使っているけれど、やめるとまた痛くなる」 慢性的な痛みで悩んでいる方には、このような状態が少なくありません。 痛みが […]
高校生アスリートに必要なトレーニングとは？変化する競技特性と競技に求められるフィジカル要素
2026年9月16日
「筋トレを始めたいけど何からやればいいですか？」 スポーツをしている高校生から、このような質問をいただくことがあります。 一昔前までは、 「高校生なら自重トレーニングで十分」 「成長期だから、筋トレはあまり […]
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？肘の外側がピリッと痛い原因と改善方法を解説
2026年8月8日
コップを持ち上げる、フライパンを持つ、パソコンのマウスを操作する、ドアノブを回す…。 このような何気ない動作で肘の外側に「ピリッ」とした痛みを感じることはありませんか？ その症状はテニス肘（上腕骨外側上顆炎 […]