40代から無理なく行える筋トレ方法
2025年6月24日
40代に差しかかると、仕事や家庭の忙しさ、運動不足、加齢による筋力の低下などが重なり、身体の不調を感じる方が増えてきます。 「運動しなきゃとは思うけど、何から始めたらいいかわからない」 「若い頃のように激しい運動はキツい […]
肩こりが改善できるウェイトトレーニング
2025年5月16日
肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、運動不足などが原因で起こることが多いです。肩こりを改善させるには筋肉の緊張を和らげ、血流を良くする必要がありますが、良く行われるのはマッサージやストレッチなどの受動的 […]
スクワットは深く行うべきか、それとも浅くて良いのか？
2025年2月18日
キングオブトレーニングと言われるスクワットは、多くのアスリートや一般の方が取り入れています。 そのフォームに関して広く議論されてきているトレーニングですが、深さにフォーカスするだけでもいろいろな意見が存在します。 伝統的 […]