手を使うと肘がピリッと痛い！テニス肘（外側上顆炎）でお困りの方へ新着!!
2025年12月9日
肘の外側を指で触ると、ぐりぐりとした小さな骨が触れます。 この周辺に痛みが生じ、物を握ったり手首を反らしたりすると鋭い痛みが走る――。 これが一般に「テニス肘」と呼ばれる 外側上顆炎 です。 スポーツ選手に限らず、家事・ […]
慢性腰痛を自分で治す方法
2025年10月28日
朝起きた瞬間から腰が重だるい。 長時間座っていると痛みが出て、立ち上がるときに「うっ」と息が漏れる。 病院では「異常なし」と言われたけれど、痛みは確かにある。 湿布やマッサージでその場は少し楽になるけれど、またすぐ戻って […]
膝を痛めないスクワットのやり方、厳選した10個のポイントを解説
2025年9月12日
スクワットはキングオブトレーニング、「筋トレの王様」と呼ばれるくらい全身に効果のある種目です。 ただし、正しいフォームを守らないと膝や腰を痛めてしまうことも少なくありません。 膝痛にはスクワットが良い、と医者 […]