今日はとても暖かい豊橋市。

昨日は美味しい物を食べ過ぎたので、今日は質素に済ませようと思っている院長の佐々木です。




今日は肩のエクササイズのご紹介です。

肩こりや五十肩などの原因として、巻き肩というのがあります。

文字通り肩が内側に巻き込んでしまい、背中が丸まってしまう状態です。

丸まっている状態が悪いというわけではありません。

丸まった方が良い時と言うのは必ずあります。

丸まったまま偏ってしまうのが問題。

今日はこの丸まった状態を開放するエクササイズのご紹介です。

誰でも簡単にできるので是非ご覧ください。

気をつけて頂きたいのは、身体を反らし過ぎない事。

胸を張ったりお腹を突き出してしまうのは、ちょっとやり過ぎです。

この意識が強すぎると、腰を痛めてしまったりまた肩こりを助長してしまいます。

自然な状態で行ってくださいね。

佐々木接骨院
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