こうすれば肩こり知らずの体になる、必ず肩こりが改善する三つのステップ。
2023年8月2日
こんな感じで肩こりに悩まされている方ってとても多いですよね。 はっきり言いますと、肩こりを治すには動かす事が一番の方法です。 しかし、やたらと動かしてもなかなか効果が上がりません。 第一、 こんな事を思わ […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、高齢になってもまだ間に合う、長く歩くための三つの必須トレーニング。その②
2022年12月29日
高齢になっても長く歩けるようになるための、必須トレーニングその②になります。 今回は前回とは反対側、脚の裏側になります。 お尻とハムストリングスと言われる、太ももの裏側部分。 こ […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、高齢になってもまだ間に合う、長く歩くための三つの必須トレーニング。その①
2022年12月7日
いつまでも自分の足で動きたいと思うのは、皆さん共通の思いだと思います。 若いうちは何も感じなくても、年齢が上がるにつれて足腰の衰えを感じるようになり、 この仕事を始 […]