高校生アスリートに必要なトレーニングとは？変化する競技特性と競技に求められるフィジカル要素
2026年9月16日
「筋トレを始めたいけど何からやればいいですか？」 スポーツをしている高校生から、このような質問をいただくことがあります。 一昔前までは、 「高校生なら自重トレーニングで十分」 「成長期だから、筋トレはあまり […]
肩こりが改善できるウェイトトレーニング
2025年5月16日
肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、運動不足などが原因で起こることが多いです。肩こりを改善させるには筋肉の緊張を和らげ、血流を良くする必要がありますが、良く行われるのはマッサージやストレッチなどの受動的 […]
ウエイトトレーニングは重さで鍛えずフォームで鍛える
2023年12月29日
ウエイトトレーニングを始めると、何キロ挙がった、と言うのが大きなモチベーションの一つになります。 それはとても良いのですが、数値を追いかけ過ぎると、筋肥大と言うウエイトトレーニングの大きな目的から少し逸れてしまう可能 […]