肩こりを再発させないための自宅で出来る筋力トレーニング。
2019年1月7日
こんばんは。 肩こりの治療って皆さんはどんな事を想像されますか？ マッサージ、針、電気、ストレッチや整体と言った感じが思い浮かぶでしょうか。 しかし、殆どの治療が長さの違いはあれど、しばらくすると元に戻ってしまいます。 […]
３０代、４０代の女性が将来膝が痛くならないための必須トレーニングその3
2019年1月7日
こんにちは。 今日は少し間隔が空いてしまいましたが、女性の膝痛予防シリーズその3をご紹介します。 前回のブログより少し強度を上げてみました。 エクササイズは単純な動きより複雑な動きの方が強度が上がってきます。 フォームの […]
３０代、４０代の女性が将来膝が痛くならないための必須トレーニングその2
2018年12月11日
こんばんは。 今日は前回の続きでその2になります。 膝の痛みを和らげる、予防するには膝周りの筋肉を強くするのが必須ですが、その中でも裏側にあるハムストリングスが重要です、と前回お話しました。 […]