膝の裏の痛みの原因と自分で出来る改善方法、当院の施術方法

膝の裏は思い当たる原因が無く、突然痛みを感じる部位です。

今回のブログで、その痛みの原因を解説し、当院の施術方法も併せてご紹介します。

 

痛みの原因

膝の裏の痛みは、さまざまな原因で発生します。代表的なものとして以下が挙げられます。

1. 筋肉の過緊張

   太ももの裏（ハムストリングス）の筋肉が過度に緊張している場合や、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）の緊張が強い場合に痛みを引き起こします。
   
   
   
   
   • 佐々木接骨院での施術
     筋肉の緊張を緩和するために、徒手療法を用いて筋膜リリースやストレッチを行います。また、微弱電流治療によって筋肉のリラックスを促します。
     
     
     
     
     

2. 関節の不具合

   膝関節の動きが制限されている場合、関節周囲の炎症や関節のクッションの役割をする半月板の損傷が痛みの原因となることがあります。
   
   
   • 佐々木接骨院での施術
     関節モビリゼーションや整復を行い、関節の可動域を改善します。また、ハイチャージ療法を使用して炎症を軽減し、治癒を促進します。
     
     

3. 血行不良

   長時間の座位や運動不足により血流が滞ると、膝の裏にむくみや違和感が生じることがあります。
   
   
   • 佐々木接骨院での施術
     微弱電流治療を用いて血流を改善し、手技療法でリンパの流れを促進します。
     
     

4. 神経の圧迫

   膝の裏を通る坐骨神経が圧迫されると、痛みやしびれを感じることがあります。
   
   
   
   
   • 佐々木接骨院での施術
     圧迫されている神経を解放するために、徒手療法を用いて筋肉や関節のバランスを整えます。また、神経の回復を促す微弱電流治療も併用します。
     
     
     

5. 膝を曲げた時の痛みの原因
   

   
   膝を曲げた時に痛む場合、膝裏の筋肉や腱の炎症、半月板の損傷、関節包の拘縮が考えられます。
   
   
   • 佐々木接骨院での施術
     半月板損傷の場合は整復、関節モビリゼーションで関節の動きをスムーズにし、筋肉や腱の炎症に対しては微弱電流治療を施します。
     
     
     

6. 膝を伸ばした時の痛みの原因

   膝を伸ばす際の痛みは、膝蓋下脂肪体の炎症や関節内の異常が関係していることがあります。
   
   
   
   • 佐々木接骨院での施術
     徒手療法で膝蓋下脂肪体の圧迫を軽減し、微弱電流治療、ハイチャージ療法で炎症を抑える施術を行います。
     
     

自分でできる改善方法

1. 軽いストレッチ: 太ももの裏やふくらはぎを伸ばすストレッチを毎日行いましょう。
   
   
   
   
2. 温熱療法: 湯船に浸かる、または蒸しタオルやホットパックを使用して血行を良くします。
   
   
   
   
3. 適度な運動: ウォーキングや軽いスクワットなど、膝周りの筋肉を鍛える運動を取り入れましょう。
   
   
   
   

ここまでの症状になったら医療機関へ

以下の症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

• 膝の裏に強い腫れや赤みがある
• 動かすたびに激しい痛みが走る
• しびれや感覚の異常が続く
• 歩行が困難になる
  
  
  

  佐々木接骨院での改善方法

佐々木接骨院では、以下の施術を組み合わせて膝の裏の痛みの改善を図ります。

1. 徒手療法
   筋肉や関節の状態を手技で整え、痛みの原因を根本から取り除きます。
2. 微弱電流治療
   身体に優しい微弱な電流を使用し、筋肉や神経の回復をサポートします。
3. ハイチャージ療法
   高出力の電流を用いて深部の組織にアプローチし、炎症や痛みを軽減します。

再発防止には運動が必要

膝の裏の痛みを再発させないためには、適切な運動が必要です。佐々木接骨院では、 CSCS資格を持つ院長が症状に合わせたリハビリテーションメニューを作成します。筋力強化や柔軟性向上のためのトレーニングを指導し、再発を防止します。

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