膝を痛めないスクワットのやり方、厳選した10個のポイントを解説新着!!
2025年9月12日
スクワットはキングオブトレーニング、「筋トレの王様」と呼ばれるくらい全身に効果のある種目です。 ただし、正しいフォームを守らないと膝や腰を痛めてしまうことも少なくありません。 膝痛にはスクワットが良い、と医者 […]
走る人必見！ランナー膝の種類と予防・改善アプローチ
2025年1月28日
ランナー膝は、ランニングやジョギングを行う人々に多く見られる膝の障害の総称で、腸脛靭帯炎、鵞足炎、膝蓋靭帯炎、膝蓋下脂肪体炎、大腿四頭筋腱炎、膝窩筋炎など、さまざまなタイプに分類されます。 このブログで、これらを外側型、 […]
ウォーキングで膝を痛めてしまう人の特徴と痛みの対策
2025年1月7日
健康のため、ダイエット、アンチエイジングのために始めたウオーキングが膝が痛くなって出来なくなってしまった。 折角決意をしてウエア、シューズも用意したのに、こんな事になってしまったらとても悲しいですよね。 ウォーキングは健 […]