成長期にウエイトトレーニングを始めるタイミングとそのメリット
2024年1月17日
成長期にウエイトトレーニングを行うと身長が伸びなくなる。 日本ではこのような事が当然のように信じられていますが、全くそのような事はありません。 ウエイトトレーニングを行うと身長が伸びない、と言う意見にはエビデンス […]
ウエイトトレーニングは重さで鍛えずフォームで鍛える
2023年12月29日
ウエイトトレーニングを始めると、何キロ挙がった、と言うのが大きなモチベーションの一つになります。 それはとても良いのですが、数値を追いかけ過ぎると、筋肥大と言うウエイトトレーニングの大きな目的から少し逸れてしまう可能 […]
体を変えたいあなたがなぜ、変えることが出来ないのか、その理由をお答えします。
2023年10月19日
痩せてスリムになりたい。 筋肉を付けて逞しい体になりたい。 そんな気持ちを持っているのに、なぜ出来ないのか。 「痩せたいんですよね～」 とか、 「筋肉付けたいんです！」 と言う言葉は良くお聞きしま […]