よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その8
2019年1月23日
お腹周り3回目 測定から。三日前から体重は0.2kg減少、体脂肪率1%減少🙌 体脂肪率が減ったのが、嬉しい💕 また呼吸運動から。この呼吸運動、体幹を鍛えるのに本当に重要です👆 […]
よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その7
2019年1月21日
上半身2回目 今回も測定。朝ごはんをしっかり食べたからか、体重はキープ。しかし体脂肪率が減っていました↷ ノリくんいわく、「体重キープで体脂肪率が減るのが1番の理想」だそうです。身体のフォルムが変化してきた証拠だとか。体 […]
よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その6
2019年1月16日
今回はキツすぎた…💦 下半身のトレーニング下半身は筋トレの中では1番キツく、1番消費カロリーが高いトレーニングだそうです。 まずは前回スクワット（浅めのクォータースクワット）のおさらい。さらっと30回って […]