よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その5
2019年1月15日
今回はまた腹筋 前回よりレベルアップして、よりお腹に効く筋トレです。お腹に力を入れて、一緒にやってみましょう！ 筋トレ後は自然にお腹に力が入ります。これが理想的なんですって。 私はまだまだ呼吸が上手くできないので、追加で […]
よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その4
2019年1月11日
トレーニング3回目 今回も測定から始まりました。今回は上半身のトレーニング！ 上半身弱々の私。いきなり腕立て伏せは無理でした。膝付きの腕立て伏せ6回×3セット6回は私の限界回数でした💦 その後、負荷をかけ […]
よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その3
2019年1月10日
トレーニング2回目 ノリ君のダイエットトレーニングでは、①筋トレ ②食事 ③有酸素運動が必要です。 前回のトレーニングから有酸素運動で毎日30分、ウォーキングを開始しました。早歩きです。 今回も測定から始まり、下半身のト […]