独学で最難関CSCSを一発で合格する方法。
2024年4月30日
ウエイトトレーニングが一般化し、巷には自称トレーナーと言う人間が沢山います。 キャリア4,5年でどこそこのコンテストで入賞、ボディメイク、ダイエットはお任せ！なんて謳い文句はとてもよく見かけますね。 そんな中、他 […]
成長期にウエイトトレーニングを始めるタイミングとそのメリット
2024年1月17日
成長期にウエイトトレーニングを行うと身長が伸びなくなる。 日本ではこのような事が当然のように信じられていますが、全くそのような事はありません。 ウエイトトレーニングを行うと身長が伸びない、と言う意見にはエビデンス […]
ウエイトトレーニングは重さで鍛えずフォームで鍛える
2023年12月29日
ウエイトトレーニングを始めると、何キロ挙がった、と言うのが大きなモチベーションの一つになります。 それはとても良いのですが、数値を追いかけ過ぎると、筋肥大と言うウエイトトレーニングの大きな目的から少し逸れてしまう可能 […]