試合で最高のパフォーマンスを発揮するために必要なコンディショニング②(疲労回復編）
2024年5月13日
試合で最高のパフォーマンスを発揮するには試合当日、どれくらい疲労が抜けているかがとても重要です。 疲労を無くして良いパフォーマンスを発揮するためにはテーパリングと言う方法を用いると、高い確率でコンディショニングが成功 […]
最難関CSCSを一発で合格する方法。
2024年4月30日
ウエイトトレーニングが一般化し、巷には自称トレーナーと言う人間が沢山います。 キャリア4,5年でどこそこのコンテストで入賞、ボディメイク、ダイエットはお任せ！なんて謳い文句はとてもよく見かけますね。 &nb […]
成長期にウエイトトレーニングを始めるタイミングとそのメリット
2024年1月17日
成長期にウエイトトレーニングを行うと身長が伸びなくなる。 日本ではこのような事が当然のように信じられていますが、全くそのような事はありません。 ウエイトトレーニングを行うと身長が伸びない、と言う意見にはエビデンス […]