走る人必見！ランナー膝の種類と予防・改善アプローチ
2025年1月28日
ランナー膝は、ランニングやジョギングを行う人々に多く見られる膝の障害の総称で、腸脛靭帯炎、鵞足炎、膝蓋靭帯炎、膝蓋下脂肪体炎、大腿四頭筋腱炎、膝窩筋炎など、さまざまなタイプに分類されます。 このブログで、これらを外側型、 […]
大腿部前面の打撲—俗称「モモカン」について、受傷時の正しい対処法と甘く見てはいけないその危険性
2025年1月20日
大腿部前面の打撲、通称「モモカン」は、多くのスポーツで見られる比較的多い外傷です。 モモカンってなった直後はまともに歩けないくらいに痛いですよね💦 僕も何度も経験しました。 英語ではチャーリーホースと呼ば […]
これだけやっておけば絶対大丈夫、５大腰痛ストレッチ
2025年1月15日
腰痛は、日常生活や運動中に多くの人が経験する悩みの一つです。 特にデスクワークや運動不足による姿勢の悪化が腰痛の原因となることが少なくなく、この場合その原因は筋肉の硬さにあります。 この記事では、腰痛を予防するための効果 […]