これだけやっておけば絶対大丈夫、５大腰痛ストレッチ
2025年1月15日
腰痛は、日常生活や運動中に多くの人が経験する悩みの一つです。 特にデスクワークや運動不足による姿勢の悪化が腰痛の原因となることが少なくなく、この場合その原因は筋肉の硬さにあります。 この記事では、腰痛を予防するための効果 […]
朝、起きる前にベッドで出来る腰痛改善ストレッチと、ストレッチの効果を詳しく解説
2024年12月20日
朝から健康的に動くために、ベッドの上でお手軽に出来るストレッチとストレッチの効果を解説します。 1．仰向け膝倒し このように両膝を曲げて左右にゆっくりと倒します。 なるべく両肩をベッドから浮かさずに行いましょう 2． […]
坐骨神経痛にはこのストレッチが効く
2024年3月5日
お尻の辺りから太ももの裏辺りまで、ピリッと痛む坐骨神経痛。 坐骨神経痛とはどんなものか把握してもらうと、ストレッチの際にもイメージが出来てさらに効果が高くなるので、どんな風に坐骨神経痛が発生しているのか、分かり易く説 […]