朝、起きる前にベッドで出来る腰痛改善ストレッチと、ストレッチの効果を詳しく解説
2024年12月20日
朝から健康的に動くために、ベッドの上でお手軽に出来るストレッチとストレッチの効果を解説します。 1．仰向け膝倒し このように両膝を曲げて左右にゆっくりと倒します。 なるべく両肩をベッドから浮かさずに行いましょう 2． […]
坐骨神経痛にはこのストレッチが効く
2024年3月5日
お尻の辺りから太ももの裏辺りまで、ピリッと痛む坐骨神経痛。 坐骨神経痛とはどんなものか把握してもらうと、ストレッチの際にもイメージが出来てさらに効果が高くなるので、どんな風に坐骨神経痛が発生しているのか、分かり易く説 […]
立ったまま省スペースで行える、腰痛予防に効果のあるストレッチ
2022年7月28日
そんな方へ、立ったまま出来る、腰痛予防に効果的なストレッチのご紹介します。 このブログでわかる事 〇立ったまま出来る腰痛予防のストレッチ三種類 〇それぞれのストレッチの効果を高めるポイント 〇 […]