筋肉を最短で大きくする必勝トレーニングメソッド
2024年11月25日
このブログは、最短で筋肉を大きくするためのトレーニングメソッドや、効果的な生活習慣、トレーニングに最適な時間帯など、CSCS資格保持者の専門知識を活かして、具体的かつ科学的根拠に基づいた情報をお話させて頂きます。 1 […]
筋肉痛でも筋トレはやるべき？CSCS資格保持者が解説！
2024年11月20日
筋トレをする中で避けられない「筋肉痛」。これを感じたとき、トレーニングを続けるべきか休むべきか、迷った経験がある方も多いでしょう。 本記事では、CSCS（Certified Strength and Conditioni […]
もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その６
2024年10月8日
次のエクササイズはブリッジコンプレックス、なんて書いてあります。 内容を見てみると、仰向けに足をボックスの上にのせてお尻を上げた状態で、膝の角度を伸展位、45度、90度に曲げ、それぞれの角度で4回お尻を挙げ […]