走る人必見！ランナー膝の種類と予防・改善アプローチ
2025年1月28日
ランナー膝は、ランニングやジョギングを行う人々に多く見られる膝の障害の総称で、腸脛靭帯炎、鵞足炎、膝蓋靭帯炎、膝蓋下脂肪体炎、大腿四頭筋腱炎、膝窩筋炎など、さまざまなタイプに分類されます。 このブログで、これらを外側型、 […]
大腿部前面の打撲—俗称「モモカン」について、受傷時の正しい対処法と甘く見てはいけないその危険性
2025年1月20日
大腿部前面の打撲、通称「モモカン」は、多くのスポーツで見られる比較的多い外傷です。 モモカンってなった直後はまともに歩けないくらいに痛いですよね💦 僕も何度も経験しました。 英語ではチャーリーホースと呼ば […]
肩が上がらない原因と自分で出来る改善方法
2024年12月1日
肩が上がらなくなる原因には、さまざまな要因が考えられます。ここでは、主な原因とそれに対するセルフケア方法をご紹介します。 主な原因 1. 肩関節周囲炎（いわゆる五十肩） 加齢による組織の硬化や炎症が原因。 […]