こむら返りが頻発する時の対処法と予防法
2024年11月17日
中高年の方を中心に、突然ふくらはぎが痛みを伴う「こむら返り」に悩まれている方も多いのではないでしょうか。 この痛みは一時的なものですが、頻繁に起こる場合は生活の質を低下させる原因となります。 この記事では、こむら返りの原 […]
ギックリ腰を自分で治す方法
2024年11月9日
ギックリ腰（急性腰痛症）は、腰の筋肉や靭帯の急な負担によって生じることが多く、重い物を持ち上げたり、急に体をひねったりした際に発症します。 突然の激しい痛みが特徴で、日常生活にも支障をきたしますが、正しい対処方法を知るこ […]
坐骨神経痛にはこのストレッチが効く
2024年3月5日
お尻の辺りから太ももの裏辺りまで、ピリッと痛む坐骨神経痛。 坐骨神経痛とはどんなものか把握してもらうと、ストレッチの際にもイメージが出来てさらに効果が高くなるので、どんな風に坐骨神経痛が発生しているのか、分かり易く説 […]