肩こりが改善できるウェイトトレーニング新着!!
2025年5月16日
肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、運動不足などが原因で起こることが多いです。肩こりを改善させるには筋肉の緊張を和らげ、血流を良くする必要がありますが、良く行われるのはマッサージやストレッチなどの受動的 […]
ウエイトトレーニングは重さで鍛えずフォームで鍛える
2023年12月29日
ウエイトトレーニングを始めると、何キロ挙がった、と言うのが大きなモチベーションの一つになります。 それはとても良いのですが、数値を追いかけ過ぎると、筋肥大と言うウエイトトレーニングの大きな目的から少し逸れてしまう可能 […]
こうすれば肩こり知らずの体になる、必ず肩こりが改善する三つのステップ。
2023年8月2日
こんな感じで肩こりに悩まされている方ってとても多いですよね。 はっきり言いますと、肩こりを治すには動かす事が一番の方法です。 しかし、やたらと動かしてもなかなか効果が上がりません。 第一、 こんな事を思わ […]