試合で最高のパフォーマンスを発揮するために必要なコンディショニング②(疲労回復編）
2024年5月13日
試合で最高のパフォーマンスを発揮するには試合当日、どれくらい疲労が抜けているかがとても重要です。 疲労を無くして良いパフォーマンスを発揮するためにはテーパリングと言う方法を用いると、高い確率でコンディショニングが成功 […]
試合で最高のパフォーマンスを発揮するために必要なコンディショニング①(食事編）
2024年5月8日
スポーツ競技において最高のパフォーマンスを発揮するために、食事は必須の要因になります。 競技特性によって違いがありますので、それぞれ分けてお話します。 ローパワー 普段の食事 低い筋出力で持久力が求められる競技、マラ […]
過剰な水分摂取は逆効果、熱中症になった時の正しい水分摂取方法
2022年8月5日
こんな風にプールで水をぶっかけられたいこの季節。 今日は熱中症時の水分摂取についてのお話です。 熱中症を予防改善するには水分摂取が必須になりますが、その摂り方も気を付けないと新たな危険な状態を産んでしまいます。 […]