三連休を有効に使う三つの方法を提案します。
2019年1月12日
こんにちは。 今日から三連休の方も多いですね。 今日はこの三連休の間に出来る自分へのケア方法をお伝えします。 年が明けてしばらく経ちますが、どうもまだリズムが悪い、気分が乗らない、体が重い、など感じる方がいましたら、こん […]
よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その4
2019年1月11日
トレーニング3回目 今回も測定から始まりました。今回は上半身のトレーニング！ 上半身弱々の私。いきなり腕立て伏せは無理でした。膝付きの腕立て伏せ6回×3セット6回は私の限界回数でした💦 その後、負荷をかけ […]
よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場！ その3
2019年1月10日
トレーニング2回目 ノリ君のダイエットトレーニングでは、①筋トレ ②食事 ③有酸素運動が必要です。 前回のトレーニングから有酸素運動で毎日30分、ウォーキングを開始しました。早歩きです。 今回も測定から始まり、下半身のト […]