もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その4
2024年9月24日
次の種目は自重でのシングルレッグスクワット。 表記を見るとブルガリアンスクワットのような感じと予想し、行ってみました。 片足は膝くらいの高さに設定したベンチにのせて、患側の右脚のみ10回を４セット。 &nb […]
もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その3
2024年9月3日
トレーニングプログラムはウオームアップをしてから負荷の低いエクササイズから始まります。 まず初めにあるのがターミナルニーエクステンションと言う種目。 ニーエクステンションとあるので膝を伸ばす運 […]
もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その2
2024年8月26日
リハビリを始めるにあたって一つの目標を立てる事にしたんです。 もう一度、子供と同じフィールドに立って楕円形のボールを追えるようになる事。 このイメージを常に頭に思い浮かべて、とにかくやってみようと心に決めました。 […]