全米認定のスポーツトレーナーが教える、高齢になってもまだ間に合う、長く歩くための三つの必須トレーニング。その③
2023年1月18日
高齢になっても、長く歩くための必須トレーニング③になります。 最後はふくらはぎになります。 ふくらはぎは足首を動かす筋肉。 歩く際、地面に接地した足が最終的に離れる時、しっかりと地面を押さえて前に進むためにと […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、高齢になってもまだ間に合う、長く歩くための三つの必須トレーニング。その②
2022年12月29日
高齢になっても長く歩けるようになるための、必須トレーニングその②になります。 今回は前回とは反対側、脚の裏側になります。 お尻とハムストリングスと言われる、太ももの裏側部分。 こ […]
ベンチプレスで肩を痛めない方法と、痛めてしまった時の対処法。
2022年9月9日
ベンチプレスは肩に負担が強い種目です。 実際に痛めている方はとても多く、トレーニングを頑張っている方は一度は経験されているのではないでしょうか。 ベン […]