デスクワーク中に出来る、肩こりから来る頭痛の解消法
デスクワーク中の肩こり、頭痛が楽になる方法はない?
今回のブログは慢性的な肩こりから来る頭痛の解消法です。
デスクワーク中に肩こりと共に襲われる頭痛。
酷くなってくると吐き気も催してしまい、とても辛いですよね。
そんなひどい状態になる前にこんな事を試してください。
このブログを読んで得られる事
・座ったまま出来る、頭痛改善方法
・肩こりから来る頭痛の予防法
このページの内容
頭痛改善ポイント
ポイントは後頭部の下、首と頭の境目です。
耳の位置とほぼ同じ高さが、頭と首の境目になります。
首の骨を挟んだ丸の部分が改善ポイントです。
頭痛を引き起こす理由
皮膚の下の大きな筋肉を剥がすと、
その下には細かい筋肉があります。
この筋肉が矢印の頭に通じる神経を圧迫して、頭痛を引き起こしてしまいます。
この筋肉の緊張を緩めてあげると、頭痛がとても楽になります。
改善方法
この部分を親指でグッと押してあげてください。
時間は10秒間を3セットです。
普段から行うケア方法
こんな風にテニスボールを二つくっ付けて、
先程のポイントに当てて、そのまま寝ます。
院長のワンポイントアドバイス❕
寝ながら頭を少し動かしてボールをコロコロさせると、さらに効果的です👌
まとめ
肩こりから来る頭痛は原因となる肩こりを改善すれば、自然に楽になります。
次回は肩こりを改善させる、とても効果的な運動をご紹介しますね👍
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