運動会で肉離れになった時の対処法
こんばんは。
5月になってもうすぐ運動会の時期になりました。
我が家の子供も毎日練習してるみたいです。
幼稚園や保育園の運動会では、親子参加の種目や父兄対抗リレーなんてやりますね。
張り切って出場されるお父さん、お母さん。
ケガに気をつけてがんばってくださいね。
一番多い肉離れ
こんな時に一番多いケガが肉離れです。
捻挫よりも単純に走っただけで受傷する肉離れは、受傷のリスクがとても高くなります。
主にふくらはぎや太もも裏は好発部位になります。
気付かないうちに
肉離れの受傷経験が無い人は、肉離れになったことが自分では分からないことがあります。
なんだか足が痛い、と後から感じる事が良くあります。
ふくらはぎの肉離れなどは受傷の瞬間、「石が当たった」「誰かに蹴られた」と感じる事もあります。
走っている時に「何か変だな」と思われたら、その後は無理をしない方が良いでしょう。
なってしまった時の応急処置
先ずはRICE処置が基本になります。
安静、アイシング、圧迫、挙上ですね。
この中でも肉離れの場合は圧迫に重点を置いて欲しいです。
圧迫する事で出血を少なくし、余分な腫れを抑えてくれてくれます。
その後の治りも早くなるため、足先の血流を止めない程度の圧迫を行ったほうが良いでしょう。
まとめ
子供の声援を受けて頑張るお父さんお母さん。
くれぐれもケガには気をつけて、子供の期待に応えてあげてくださいね。
また次回。予防法をお伝えします！
佐々木接骨院
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