背中のコリを解消するにはこんなストレッチ

皆さん、こんにちは。

佐々木接骨院、院長の佐々木です。

土曜日に愛知大学に行ってきました。

目的はアメリカンフットボール部ハーキュリーズの練習見学です。

車で10分程の同じ市内の大学ですが、開業してから不思議と愛知大学とは縁がありませんでした。

今回、ようやく御縁を頂きご訪問させて頂きました。

先ずは人数の多さにビックリ😲

練習に取り組む姿勢もやらされているのではなく、大学生らしい高い自主性を感じました。

昨シーズンは二部降格を強いられましたが、その練習を見ていたらとても二部のチームとは思えません。

最後にキャプテンの学生が僕にわざわざ挨拶に来てくれました。

その様子はとても清々しく、気持ちの良いものでした。

僕の学生のころと比べたら雲泥の差です💦

捲土重来。

一部復帰のお手伝いをしっかりさせて頂きたいと思います。



前置きが長くなりましたが、ここからが本題。

今日は背中のストレッチをご紹介します。

背中のコリはとても煩わしいもの。

触ろうにも手が届かないし、シップを貼ろうにも一人では上手く貼れない。

腕をグルグル回してみてもイマイチすっきりしない。

こんな時はこんなストレッチをやってみてください。

デスクワーク、家事、信号待ち(笑)、などいつでも出来ますので思い出したら是非やってみて下さい。

背中には上半身で一番大きな筋肉があります。

広背筋と言うこの筋肉のコンディションを整える事は、腰痛、肩こりのケアにもとても大切になります。

このストレッチは広背筋にも効きますので、肩こり、腰痛の方にもおススメです。

是非、やってみて下さいね。

佐々木接骨院
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