猫背を治すために自分で出来る運動 その７
こんにちは。
佐々木接骨院、院長の佐々木です。
先日は当院の二階にある写真館が担当する、高校の合格発表があったようです。
その高校の先生が来院してくれているのですが、進学校で知られているその高校。
やはり、合格発表では悲喜こもごもあったみたいです。
コロナウイルスでバタバタしていますが、新入生の皆さんには気持ちよいスタートを切ってもらいたいですね^^
今回のブログは猫背改善シリーズの最終回となります。
首、背中、腰の三つの運動と、首、胸、背中の三種類のストレッチをご紹介してきました。
最終回の今回はこれらの要素を含めたコンビネーションの運動をご紹介します。
「最初からこれでいいのでは？」
と思われるかもしれませんが、猫背の人がいきなりこれをやると、動作に少し無理が出てしまう可能性があります。
少しずつ改善していき、最後にこのコンビネーションの運動を行う事で更に効果が高くなりますので、どうぞ行ってみて下さい。
プルオーバーと言う運動
このコンビネーションの運動は正式にはプルオーバーと言う運動になります。
ここでは一般的なプルオーバーよりもより可動域、ストレッチを意識した骨盤までを含んだトレーニングをご紹介します。
今回は動画でお話していますので、どうぞご覧くださいませ。
まとめ
これで猫背改善のシリーズはお終いです。
シリーズの1からしっかりと行って頂ければ、だんだんと改善していくと思います。
実際に直接指導を受けたほうが、細かいニュアンスも伝わって効果が更に高くなります。他にも効果的なトレーニングがありますので、ご希望の方は当院のパーソナルトレーニングにお申し込みくださいませ。
パーソナルトレーニングのご案内。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング ボディメイク、スポーツパフォーマンスアップ、ジュニア期トレーニング、手術後のリハビリテーション、健康維持、メタボリック対策、スポーツ障害…
豊橋 佐々木接骨院 スポーツ外傷、スポーツ障害、成長痛、スポーツコンディショニング パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらからどう
ご予約はこちら
お電話でのご予約 電話番号 0532-39-7422 ・お電話でのご予約は、なるべく受付時間内にお願い致します。留守電の際にはメッセージをお入れください。こちらから折り返し…
佐々木接骨院では最新治療と運動を併せて行い、早期回復と再発しない体を目指しています。
