運動会で肉離れにならないためのストレッチ④

今日は心地よい天気の豊橋市です。

ジムにも心地よい風が入って来る中、ジム仲間のおじいちゃんが、

「あ～、もう死んでもいいわ～」

と言うつぶやきを聞いて、アームカールの力が一気に抜けた院長佐々木です。

肉離れにならないためのストレッチとして今回はふくらはぎのご紹介です。

アキレス腱のストレッチと同じような感じですが、過去ブログでもお話しましたがアキレス腱はストレッチくらいの力では伸びることがありません。

ふくらはぎのストレッチとアキレス腱のケアと二つの動画をアップしましたのでどうぞご覧ください。

ストレッチの時間は20～30秒くらいです。

お風呂上りなどが体が緩んで効果的です。

是非やってみて下さい。

佐々木接骨院
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