寒い夜中や朝方のこむら返りをベッドに入ったまま改善する方法。

みなさんこんにちは。

豊橋市、佐々木接骨院院長の佐々木です。

寒くなったこの季節。

夜中や朝方のこむら返りに見舞われる方も多いと思います。

原因としては、
・水分不足
・運動不足
・ミネラル不足

などが挙げられますが、改善しようと思うと一定の期間がどうしても必要になります。

「とりあえず楽になる方法を教えて欲しい！」

という方に簡単なこむら返り改善方法をご紹介します。

これなら、寒い中いちいちベッドから出なくて済むし、またそのままスヤスヤと眠ることが出来ます。

スポーツ時の痙攣にも、もちろん応用できますので是非やってみて下さい。

これは体の反射を利用した改善方法です。

根本的に改善するには、運動やミネラル補給が必要になってきます。

しっかりと改善したい方は、先ずはウオーキングなどの軽い運動から始めてみましょう。

その際、しっかりと水分補給を行ってくださいね。

佐々木接骨院
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