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腰痛

腰痛や肩こりにも有効な背中の筋トレの重要ポイント

今日はピーカンの豊橋市です。 筋トレブームが定着して、皆さんジムなどで頑張ってますね。 やっぱり鍛えたい部位の人気ナンバーワンは胸ですかね^^ 腕や肩なんかも頑張ってやってる人を良く見ます。 僕のおすすめトレーニング部位 …

ぎっくり腰の時にすべき五つの対処法。

今日も残暑厳しい豊橋市です。 新学期が始まり、また新しい生活のスタートですが、こんな新生活の始まりは体に対しての注意が必要です。 そんな時に気を付けて頂きたいのがギックリ腰。 特にお子さんをお持ちの女性は、子供の世話から …

腰痛持ちのあなたが先ず、しなければならない事。その5

シリーズ5回目になります。 今回はこんなところのストレッチをご紹介します。 腰と言ってもお腹からの影響を多分に受けています。 ここをストレッチしてケアをする事で、腰痛の予防にとても役立ちます。 狭いスペースでも十分に出来 …

腰痛持ちのあなたが先ず、しなければならない事。その4

今回も腰痛でお悩みのあなたに有益な情報を発信したいと思います。 今回はシリーズ4回目。 運動やセルフケアのお話ではなく、治療家サイドから見た裏話も含めたこんなお話です。 気付かない間に 体の状態は、自分では気付かない間に …

腰痛持ちのあなたが先ず、しなければならない事。その3

今日も腰痛持ちのあなたに有益な情報を発信していきたいと思います。 今回はシリーズ3回目。 前回は骨盤を動かす運動(前回の動画)をお伝えしましたが、今回は股関節を動かして腰痛を改善予防する運動をお伝えします。 普段動かさな …

腰痛持ちのあなたが先ず、しなければならない事。その2

今日は実際の腰痛を改善予防するエクササイズをお話します。 動画で説明していますので、どうぞご覧ください。 このような単純な運動を繰り返し行います。 大切なのは正確なフォームで続ける事。 そうする事であなたの体は必ず変わっ …

腰痛持ちのあなたが先ず、しなければならない事。その1

こんばんは。 今日は雨降りの豊橋市です。 梅雨に入りましたね。 水不足は解消されたのか少し心配してます。 今日は、長年腰痛にお悩みのあなたに向けてのお話です。 病院を受診したり、マッサージ、電気でピクピク、引っ張ったり、 …

ギックリ腰の患者さんがその効果にビックリしたのはこんな事。

こんばんは。 今日は過ごしやすい天気だった豊橋市です。 最近は着る服に迷ってしまいますね。 長袖は暑いし、半袖はちょっと寒いし。 皆さんも体温調節に気をつけてくださいね。 今日来られた患者さんから嬉しいご報告がありました …

腰痛はお腹が原因とする理由はこんな事。

こんにちは。 信号を渡る時、この人には勝ちたい、と勝手に競争相手を決める院長の佐々木です。 腰痛の原因ってホントに様々です。 腰そのものが原因の時もあるし、お尻、背中、横隔膜やハムストリングス。内臓にもあったり手にもあっ …

座っていて腰が痛くなる人がまず行うべきストレッチ

こんばんは。 ソフトボール大会の打ち上げに参加できず、寂しく一人自転車で帰って来た院長の佐々木です。 先日来られた患者さんは腰痛にお悩みでした。 座っていると何となく痛くなり、立ち上がるのが辛くなるとの事。 こんな症状の …

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