慢性腰痛を自分で治す方法
2025年10月28日
朝起きた瞬間から腰が重だるい。 長時間座っていると痛みが出て、立ち上がるときに「うっ」と息が漏れる。 病院では「異常なし」と言われたけれど、痛みは確かにある。 湿布やマッサージでその場は少し楽になるけれど、またすぐ戻って […]
これだけやっておけば絶対大丈夫、５大腰痛ストレッチ
2025年1月15日
腰痛は、日常生活や運動中に多くの人が経験する悩みの一つです。 特にデスクワークや運動不足による姿勢の悪化が腰痛の原因となることが少なくなく、この場合その原因は筋肉の硬さにあります。 この記事では、腰痛を予防するための効果 […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、長時間の移動による腰痛でお悩みの方に、移動中にやってもらいたい簡単に出来る腰痛予防方法。
2022年11月14日
電車やバス、飛行機での移動は狭い座席で動作が制限され、体はどうしても固まってしまいます。 電車を降りた後、腰痛を感じてそれからしばらく悩まされる方も多いですよね。 長時間の移動による腰痛は正に動かない事が一 […]