エクササイズ
全米認定のスポーツトレーナーが教える、長時間の移動による腰痛でお悩みの方に、移動中にやってもらいたい簡単に出来る腰痛予防方法。

電車やバス、飛行機での移動は狭い座席で動作が制限され、体はどうしても固まってしまいます。 電車を降りた後、腰痛を感じてそれからしばらく悩まされる方も多いですよね。   長時間の移動による腰痛は正に動かない事が一 […]

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腰痛
お盆の長時間運転で腰痛にならないために、運転中でも出来る腰痛体操

        長時間の運転で腰痛にならないための運動 同じ姿勢を長時間続けていて一番問題になるのは、血流が滞る事です。 限られたスペース、姿勢の中でも少しだけでも動くことがとても重要で、且つ効果的です。 こちらの動画で […]

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ストレッチ
立ったまま省スペースで行える、腰痛予防に効果のあるストレッチ

  そんな方へ、立ったまま出来る、腰痛予防に効果的なストレッチのご紹介します。   このブログでわかる事 〇立ったまま出来る腰痛予防のストレッチ三種類 〇それぞれのストレッチの効果を高めるポイント 〇 […]

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