これだけやっておけば絶対大丈夫、５大腰痛ストレッチ
2025年1月15日
腰痛は、日常生活や運動中に多くの人が経験する悩みの一つです。 特にデスクワークや運動不足による姿勢の悪化が腰痛の原因となることが少なくなく、この場合その原因は筋肉の硬さにあります。 この記事では、腰痛を予防するための効果 […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、長時間の移動による腰痛でお悩みの方に、移動中にやってもらいたい簡単に出来る腰痛予防方法。
2022年11月14日
電車やバス、飛行機での移動は狭い座席で動作が制限され、体はどうしても固まってしまいます。 電車を降りた後、腰痛を感じてそれからしばらく悩まされる方も多いですよね。 長時間の移動による腰痛は正に動かない事が一 […]
お盆の長時間運転で腰痛にならないために、運転中でも出来る腰痛体操
2022年8月10日
長時間の運転で腰痛にならないための運動 同じ姿勢を長時間続けていて一番問題になるのは、血流が滞る事です。 限られたスペース、姿勢の中でも少しだけでも動くことがとても重要で、且つ効果的です。 こちらの動画で […]