もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その７
2024年10月16日
3カ月を経過する頃には、だいぶ膝が安定してきました。 スクワットは片脚ではやっていたので、バーベルを担いでのスクワットにも後半は取り組んでいました。 自重での片脚スクワットはやっていたとはいえ […]
もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その3
2024年9月3日
トレーニングプログラムはウオームアップをしてから負荷の低いエクササイズから始まります。 まず初めにあるのがターミナルニーエクステンションと言う種目。 ニーエクステンションとあるので膝を伸ばす運 […]