ハムストリングス

もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その５

次に行った種目はダブルレッグブリッジ。     膝にブラックのセラバンドを巻いて行う、とありましたので動画のように膝にバンドで負荷を与えて行いました。   狙う効果としては、殿筋とハムストリングスの活性化。   あとは体 […]