トレーニング
中年から筋トレを始めて筋肉をつける三つのポイント新着!!

中年から筋トレーニングを始めることは、健康維持や体力向上、自信を持った生活を送るための非常に良い選択です。 しかし、ただ闇雲にやっていては効果が無いばかりか、怪我をしてしまう恐れもあります。 今回は、CSCS資格保持者と […]

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膝痛
膝が固まって痛くなる症状の原因と対処法

膝の関節が固まってしまい、痛みを伴う症状は、中高年の方に特に多く見られる問題です。 このブログでは、その原因、対処法、解消法について詳しく解説します。 膝の症状は軽度のものから重度のものまでさまざまですが、自己対処できる […]

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前十字靭帯
もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その4

次の種目は自重でのシングルレッグスクワット。   表記を見るとブルガリアンスクワットのような感じと予想し、行ってみました。 片足は膝くらいの高さに設定したベンチにのせて、患側の右脚のみ10回を4セット。 &nb […]

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