ウォーキングで膝を痛めてしまう人の特徴と痛みの対策
2025年1月7日
健康のため、ダイエット、アンチエイジングのために始めたウオーキングが膝が痛くなって出来なくなってしまった。 折角決意をしてウエア、シューズも用意したのに、こんな事になってしまったらとても悲しいですよね。 ウォーキングは健 […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、高齢になってもまだ間に合う、長く歩くための三つの必須トレーニング。その③
2023年1月18日
高齢になっても、長く歩くための必須トレーニング③になります。 最後はふくらはぎになります。 ふくらはぎは足首を動かす筋肉。 歩く際、地面に接地した足が最終的に離れる時、しっかりと地面を押さえて前に進むためにと […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、高齢になってもまだ間に合う、長く歩くための三つの必須トレーニング。その②
2022年12月29日
高齢になっても長く歩けるようになるための、必須トレーニングその②になります。 今回は前回とは反対側、脚の裏側になります。 お尻とハムストリングスと言われる、太ももの裏側部分。 こ […]