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ダイエットブログ

ペアトレーニング

子どもの学校が始まるのをきっかけに、私も早朝ウォーキングからトレーニングを再開しました。帰ってきたら、主人がトレーニングを始める所でした。彼はいつも昼にトレーニングをしていましたが、朝にしてみるそうです。 私は今日の昼休 …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その16

しばらくぶりになってしまいました、トレーニングブログ。なぜご無沙汰してしまったかと言いますと、捻挫が悪化してしまったからです(´;Д;`)治りかけた頃、不意に子どもに上から乗られてしまいました。 トレーニングは義姉も加わ …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その15

お久しぶりです! なぜこんなに間が空いてしまったかと言うと…夫婦仲がぎくしゃくしていたからです💦 そんな中、ウォーキングと食事制限はやっていましたが、身体がたるんできたのが目に見えてわかりました。なので、 …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その14

地元のお祭りや学校行事、次女の入園準備やノリ君との時間の兼ね合いもあり、思うように時間が作れず久しぶりのトレーニングになりました。体重は若干増加😲 何をしている、自分!! 本日は体幹。まずは呼吸の確認。ノ …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その13

食事について ダイエットを始め「痩せたけど、何食べてるの〜?」って聞かれる事が多いです。 答えは「普通の食事を6割にして食べてます。」 自分専用のメニューなんて作ってる暇ないし、普通の食事が食べたいんだもん&#x1f60 …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その12

下半身トレーニング。 さて、前回まさかの体重増加でこってり怒られたので、食事を気をつけ、ジョギングも少し頑張りました。その甲斐があり、51キロ体脂肪28%です。40キロ代見えてきました。 スクワットがだいぶ上手に出来るよ …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その11

下腹部トレーニング。 この日は恐怖の測定でした。なぜかというと、前日実家へ行き晩御飯をご馳走になったからです。 トレーニングのモチベーションも下がってきた頃で、自分の中で今日は思いっきり食べて明日から頑張ろって決めてまし …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その10

1番苦手な筋トレ… そう、今回は私の1番苦手な上半身。 朝から憂鬱で朝のウォーキングもやっつけ仕事になりました。 それでも測定。 体重は変わってないけど、体脂肪率が-3%! 少し気分も持ち直しました。 早速、大嫌いな腕立 …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その9

1週間ぶりのトレーニング。 娘の体調不良と私の体調不良が重なり、1週間ぶりのトレーニングになりました!主婦ならこんな事当たり前にありますよね。 今日は朝から久しぶりにウォーキングも再開。私のウォーキングは今日一日の私の吉 …

よっちゃんのダイエットブログ 目指せ、ミセス日本グランプリ出場! その8

お腹周り3回目 測定から。三日前から体重は0.2kg減少、体脂肪率1%減少🙌 体脂肪率が減ったのが、嬉しい💕 また呼吸運動から。この呼吸運動、体幹を鍛えるのに本当に重要です&#x1f446 …

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どうしても知って欲しい、当院のケガ治療の現実

  どうも、佐々木接骨院院長、SASAKI STRENGTH & CONDITIONING代表の佐々木です。   今回のブログはもう、どうしても皆さんにお伝えしたくなって、居ても立っても居られなくなって書いてます …

長時間のデスクワークが腰痛の原因と言えるその理由と、座ったままできる改善方法

  四月も半ばでだいぶ暖かくなりましたね。 半袖でも平気な日もありますが、衣服の選択に迷うこの時期。 上手に調整して、体調を崩さないように気を付けてくださいね。   リモートでの仕事が定着してきた感のある現在ですが、お仕 …

子供の成長期に行うストレッチ体操は危険な理由

佐々木接骨院院長、SASAKI STRENGTH & CONDETIONING代表の佐々木です。 暖かくなったと思ったら、結構寒い日も続きますね。 先日の雨でも桜は頑張って咲いているようです。 今週のどこかでお花 …

翌日に筋肉痛にならないための、トレーニング後の鉄板ルーティーンとは その2

佐々木接骨院院長、SASAKI STRENGTH & CONDITIONING代表の佐々木です。 今日も良い天気の豊橋市です。 患者さんのお話では梅の花は完全に散ってしまったとの事で、あとは桜が咲くのを待つのみで …

翌日に筋肉痛にならないための、トレーニング後の鉄板ルーティーンとは その1

佐々木接骨院院長、Sasaki strength & conditioning代表の佐々木です。 だいぶ暖かくなりましたね~。 次女の幼稚園では近所の河川敷まで土筆取りに行ってきたようです。 とても楽しかったよう …

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