ゴールデンウイークの長時間運転による腰痛を防ぐ簡単エクササイズ

最近暑いくらいになってきた豊橋市です。

海陽学園アメリカンフットボール部、愛知大学アメリカンフットボール部の様子を見てきましたが、みんな日に焼けたようでした。

熱くなってくるとコンディションを整えることが難しくなります。

良いコンディションを保つには、休養と栄養がとても重要。

しっかり練習して、しっかり食べて、しっかり休む。

毎日心掛けて欲しいですね。

10連休のゴールデンウイークが目前にやって来ました。

家族やお友達同士で遠出のロングドライブを企画している方もいると思います。

因みにうちは近場ですませます(笑)

長時間の運転は体にはかなりの負担が掛かります。

動いていないようで、運転に集中するため体の力を抜くことは出来ません。

運転に必要な手足の僅かな筋肉のみを動かし、体は一定の姿勢を長時間強いられます。

そうなると筋肉は硬くなり、柔軟性が低下してしまいます。

そして、いざ目的地について車から降りようとすると、

「いったーーーー！！！」

と腰押さえて動けなくなることも考えられます。

脂汗をかきながら家族に助けてもらい車を降りるも、宿泊先で動けずホテルのベッドで安静にしながらテレビを見る、なんて悲しすぎるゴールデンウイークですよね。

そんな長時間運転で腰が痛くならないようにするために、こんな事をやってみて下さい。

こんな事を行い、楽しいゴールデンウイークをお過ごし下さい！！！

佐々木接骨院
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