超簡単な疲労回復ドリンクの作り方

こんにちは。

 

豊橋市札木町の佐々木接骨院、院長の佐々木です。

 

毎日暑く、伸びた髪が邪魔だったので昼休みに散髪に行ってきました。

 

かれこれ20年以上おまかせしている小中の後輩の子が経営している美容院。

 

今回はアプリケーションから予約したのでしっかり予約できているかドキドキしましたが、バッチリ大丈夫。

 

こじんまりとしたリラックスした雰囲気が心地よい美容院です。

 

 

さてさて、鬱陶しくなるほどの暑さで疲労困憊の方も多いのではないでしょうか？

夜も熟睡出来なかったり、食欲も落ちてしまったり。

 

今日はそんな方にピッタリの簡単な疲労回復ドリンクをご紹介します。

ホントに簡単なので拍子抜けするかもしれませんが、ぜひぜひお試しください！

 

【用意するもの】

①100％オレンジジュース

②牛乳

③コップ

 

【作り方】

①と②を、一対一の割合で混ぜる。

 

これだけです。

 

終わっちゃいました💦

 

 

その効果の内容としては、

①クエン酸。

100％オレンジジュースに含まれるクエン酸は疲労物質である乳酸を分解してくれる作用があります。また乳酸が出来てしまうのを抑えてくれて、身体に乳酸が溜まるのを防いでくれます。
血流も改善され、疲労回復に繋がります。

 

②ビタミンＣ

同じように血流改善効果があります。免疫力を高めることが出来、疲労回復に繋がります・

 

③タンパク質

牛乳に含まれるタンパク質。　筋肉の分解を抑え、身体を作る材料となります。

 

【まとめ】

誰でも簡単に作れるこの疲労回復ドリンク。

実は、以前受けたセミナーでオリックスバファローズの専任栄養士の方からお聞きしたものです。

なので効果は実証済み。

味も美味しいので、是非皆さんお試しください！