デスクワークで肩こりを感じた時の簡単解消法。

こんばんは。

 

最近、アイスの「爽」にはまっている院長の佐々木です。

 

この前テレビ番組でやっていた、好きなアイス総選挙の一位はエッセルスーパーカップ超バニラでしたね。

 

近くのサンヨネスーパーにはないんです。

 

日頃、サンヨネのアイスラインナップに嫁さんが疑問を抱いています💦

 

今回はデスクワークの方が肩こりを感じた時の簡単解消法をご紹介します。

 

外からはサボっているように見られるかもしれませんが、是非トライしてみて下さい！

 

 

【支えているもの】

肩こり、首こりは酷くなるととても辛いですよね。

特にデスクワークが続くと猫背を助長し、更に酷くなります。

首が前に出て、画面を凝視し続けます。

猫背になり、前方に突き出している顔を支えているのが首と肩の筋肉になります。

頭部だけでも5キロ以上あると言われています。

何時間も支えていたら、その疲労は甚大になり乳酸が溜まり、更に筋肉は硬くなってしまいます。

 

 

【手の上に載せてあげる】

 

それでは簡単にできる改善方法をご紹介します。

 

①まずは両肘を肩幅くらいに広げてデスクの上に着けて下さい。

②次に両手首をくっつけて、手を軽く広げて下さい。

③その手の上に顎を載せて下さい。

 

もうお分かりですね。

頬杖です(笑)

 

こうして頭部の重さの負担を一時的に首肩から取り除いてあげるのです。

 

 

【まとめ】

筋肉は休息を得ることでその機能を回復することが出来ます。

根本的な改善方法ではありませんが、どうしてもつらい時などに是非お試しください！

お仕事をサボっていると思われないように気をつけてくださいね(笑)