誰でも出来る、全く頑張らないで出来る効果抜群の健康法とは？

こんにちは。

佐々木接骨院、院長の佐々木です。

今年最後のブログになります。

これまで書いてきたブログ記事がアメブロ時代も併せて、765個。
今年中に800まで行くかと思いましたが、到達出来ませんでした。

まあ、数を目標に書いているわけではないので落ち込んだりはしないのですが、これからも皆さんにお体に関する有益な情報を中心にしてお伝えしようと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。
来年でとりあえず1000記事到達を目標にします。

今日のブログタイトルはこんな感じ。

普段無意識で行っていることが、健康にとってとても有益であることをお話したいと思います。

これを読んで連休中も元気に過ごす手助けになったら幸いです^^

ランナーズハイ

あなたはランナーズハイというのを御存知ですか？

これは長距離を走っている時に、体が高揚感を感じる現象を言います。

これは体に負荷が掛かる事で、その反動で脳内にある物質が分泌されるためと言われています。

その物質はエンドルフィンというもので、これは脳内麻薬とも言われ、エンドルフィンの作用は高揚感や多幸感だけでなく鎮静鎮痛作用もあり、その効果はモルヒネの約6.5倍と言われています。

エンドルフィンを分泌させるには

このエンドルフィンを分泌させるには、軽い運動や熱いお風呂に入ったり、辛いものを食べると言ったその後の反動で分泌させる方法があります。

もう一つは精神や肉体をリラックスさせて分泌させる方法。
深呼吸や好きなものを食べたりする事が当てはまります。

それと、今日お話したい一番のおすすめはこれ。

笑う事です。

笑う事で脳内麻薬が分泌され、多幸感や鎮静、鎮痛作用を得る事が出来るのです。

笑いで得られるその他の恩恵

あと、笑う事で他にも体に良い効果があります。

それは免疫力をアップさせるというもの。

笑う事で鼻や口の粘膜に存在するigAという免疫抗体の濃度がアップしたというデータがあり、風邪やインフルエンザなどのウイルスの侵入を口や鼻の段階で防ぐ効果が期待できます。

他には自律神経にも作用し、副交感神経が優位になり心身ともにリラックス出来ます。

まとめ

笑う門には福来る、と言う言葉も笑う事によるこんな効果を含んだものかも知れませんね。

年末年始、沢山笑いましょうね！

ちなみに僕のマイブームは、クロちゃんの振られ漫談です(笑)

佐々木接骨院
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今年もありがとうございました。

今年も沢山の人にお世話になり、本当にありがとうございました。

今年は年始早々から環境が変わり、試行錯誤をしながら取り組んでまいりましたが、まだまだ納得のいく結果が出たとは言えませんでした。

来年はさらにパワーアップをして皆様のお力になりたいと思っております。

これからもお体に関する色々な情報をお話していきますので、どうぞ今後ともお暇な時間にこのブログを覗いてみて下さい。

本当に1年間ありがとうございました。

それではみなさん、よいお年をお迎えください！