肩こり、首こり、五十肩を予防する、簡単エクササイズ

今日はとても暖かい豊橋市。

昨日は美味しい物を食べ過ぎたので、今日は質素に済ませようと思っている院長の佐々木です。

今日は肩のエクササイズのご紹介です。

肩こりや五十肩などの原因として、巻き肩というのがあります。

文字通り肩が内側に巻き込んでしまい、背中が丸まってしまう状態です。

丸まっている状態が悪いというわけではありません。

丸まった方が良い時と言うのは必ずあります。

丸まったまま偏ってしまうのが問題。

今日はこの丸まった状態を開放するエクササイズのご紹介です。

誰でも簡単にできるので是非ご覧ください。

気をつけて頂きたいのは、身体を反らし過ぎない事。

胸を張ったりお腹を突き出してしまうのは、ちょっとやり過ぎです。

この意識が強すぎると、腰を痛めてしまったりまた肩こりを助長してしまいます。

自然な状態で行ってくださいね。

佐々木接骨院
治療のご予約はこちら。
電話番号　0532-39-7422　　完全予約制
LINE@からでもご予約できます。