走る人必見！ランナー膝の種類と予防・改善アプローチ
2025年1月28日
ランナー膝は、ランニングやジョギングを行う人々に多く見られる膝の障害の総称で、腸脛靭帯炎、鵞足炎、膝蓋靭帯炎、膝蓋下脂肪体炎、大腿四頭筋腱炎、膝窩筋炎など、さまざまなタイプに分類されます。 このブログで、これらを外側型、 […]
バットのスイングスピードを上げる方法
2025年1月11日
バットのスイングスピードを向上させることは、野球選手にとって非常に重要です。 スイングスピードの向上により、打球の飛距離やスピードが格段に上がり、結果としてパフォーマンス全体が向上します。 このブログでは、全米認定ストレ […]
中年から筋トレを始めて筋肉をつける三つのポイント
2024年12月2日
中年から筋トレーニングを始めることは、健康維持や体力向上、自信を持った生活を送るための非常に良い選択です。 しかし、ただ闇雲にやっていては効果が無いばかりか、怪我をしてしまう恐れもあります。 今回は、CSCS資格保持者と […]