セラバンド

もう一度、あのフィールドへ。全てのアスリートに贈る、医師も見放した僕の膝前十字靭帯損傷から復活までの道程。その６

次のエクササイズはブリッジコンプレックス、なんて書いてあります。   内容を見てみると、仰向けに足をボックスの上にのせてお尻を上げた状態で、膝の角度を伸展位、45度、90度に曲げ、それぞれの角度で4回お尻を挙げ […]