中年から筋トレを始めて筋肉をつける三つのポイント
2024年12月2日
中年から筋トレーニングを始めることは、健康維持や体力向上、自信を持った生活を送るための非常に良い選択です。 しかし、ただ闇雲にやっていては効果が無いばかりか、怪我をしてしまう恐れもあります。 今回は、CSCS資格保持者と […]
筋肉を最短で大きくする必勝トレーニングメソッド
2024年11月25日
このブログは、最短で筋肉を大きくするためのトレーニングメソッドや、効果的な生活習慣、トレーニングに最適な時間帯など、CSCS資格保持者の専門知識を活かして、具体的かつ科学的根拠に基づいた情報をお話させて頂きます。 1 […]
全米認定のスポーツトレーナーが教える、高齢になってもまだ間に合う、長く歩くための三つの必須トレーニング。その③
2023年1月18日
高齢になっても、長く歩くための必須トレーニング③になります。 最後はふくらはぎになります。 ふくらはぎは足首を動かす筋肉。 歩く際、地面に接地した足が最終的に離れる時、しっかりと地面を押さえて前に進むためにと […]