膝を痛めないスクワットのやり方、厳選した10個のポイントを解説
2025年9月12日
スクワットはキングオブトレーニング、「筋トレの王様」と呼ばれるくらい全身に効果のある種目です。 ただし、正しいフォームを守らないと膝や腰を痛めてしまうことも少なくありません。 膝痛にはスクワットが良い、と医者 […]
スクワットは深く行うべきか、それとも浅くて良いのか？
2025年2月18日
キングオブトレーニングと言われるスクワットは、多くのアスリートや一般の方が取り入れています。 そのフォームに関して広く議論されてきているトレーニングですが、深さにフォーカスするだけでもいろいろな意見が存在します。 伝統的 […]